Charla informativa sobre planificación y preparación física para una maratón - VILLA ELISA - 03-11-2011


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Invitación

Charla informativa  sobre  planificación y preparación física para una maratón.
 Destinada principalmente a gente que quiere iniciarse o se está entrenando para una carrera pedestre.

Temario
v     Alimentación, hidratación y suplementación del deportista.
v     Distancias y ritmos de entrenamiento de acuerdo a edad, condiciones, historia     deportiva y sexo.
v     Calzado e indumentaria.
v     Aspectos psicológicos del corredor.
v     Importancia de la fuerza en el entrenamiento del maratonista,
v     Determinación de la edad ideal para iniciarse en el  entrenamiento de  la fuerza.
v     Ejercicios preventivos, para garantizar la continuidad del entrenamiento.
v     Planificación  de carrera y ritmos.
v     Relato de experiencias de maratonistas de nivel Nacional.

Disertante. Profesor Cesar Chamillard,  20 años dedicados a la preparación física de deportes de equipo y atletas de pista y campo.

Charla es gratuita.

Viernes 4 de noviembre, 21 hs en Avda. Urquiza 1123.
Por informes: telef. 3447 15641807 
                         cesarchamillard@arnet.com.ar

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