Charla informativa sobre planificación y preparación física para una maratón - VILLA ELISA - 03-11-2011
Invitación
Charla
informativa sobre planificación y preparación física para una
maratón.
Destinada principalmente a gente que quiere
iniciarse o se está entrenando para una carrera pedestre.
Temario
v
Alimentación,
hidratación y suplementación del deportista.
v
Distancias
y ritmos de entrenamiento de acuerdo a edad, condiciones, historia deportiva y sexo.
v
Calzado
e indumentaria.
v
Aspectos
psicológicos del corredor.
v
Importancia
de la fuerza en el entrenamiento del maratonista,
v
Determinación
de la edad ideal para iniciarse en el
entrenamiento de la fuerza.
v
Ejercicios
preventivos, para garantizar la continuidad del entrenamiento.
v
Planificación de carrera y ritmos.
v
Relato
de experiencias de maratonistas de nivel Nacional.
Disertante. Profesor Cesar Chamillard,
20 años dedicados a la preparación física de deportes de equipo y
atletas de pista y campo.
Charla es gratuita.
Viernes 4 de noviembre, 21 hs en Avda. Urquiza
1123.
Por informes: telef. 3447 15641807
cesarchamillard@arnet.com.ar
